1.葉酸含量較高的食物有菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、扁豆、小白菜、蘑菇等等。

2.葉酸含量較高的蔬菜有橘子、草莓、櫻桃、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、檸檬、桃子等等。

備孕期間和懷孕初期適量補充葉酸，可降低胎兒神經(jīng)畸形的發(fā)生率。

舉措建議

1.身體嚴重缺乏葉酸易造成神經(jīng)管畸形、巨幼細胞貧血、唇腭裂、抑郁癥等病癥。

2.葉酸能夠有效的提高蛋白質(zhì)代謝、促進生長、提高機體免疫力。

3.葉酸好處雖多，但不可過量，最好在醫(yī)生指導下補充，以免損害身體。