痛經(jīng)發(fā)作時小腹會絞痛，慢慢放射到腰骶部位就會產(chǎn)生腰疼的感覺。平時可以多按摩自己的腰部，腰疼時可以立即躺臥。如果情況過于嚴(yán)重，最好去醫(yī)院做一下詳細(xì)的婦科檢查，查看是否有婦科疾病。

舉措建議

平時一定要注意陰部衛(wèi)生，盡量保持清潔與干燥，每天晚上要用清水清洗外陰，還應(yīng)該每天換洗內(nèi)褲。月經(jīng)期間飲食上要避免吃辛辣的食物，盡量避免碰涼水。不要經(jīng)常彎腰，要避免長時間站立，可以多四處走動。