在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)腰疼，這個(gè)時(shí)候可以給局部采取熱敷或者按摩等等方法來進(jìn)行改善，但是在按摩的時(shí)候力度不要過重，因?yàn)榱Χ冗^重很有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血紊亂的現(xiàn)象發(fā)生。在飲食上也可以喝一些溫?zé)岬男∶字嗷蛘邷責(zé)岬呐Ｄ獭?/p>

舉措建議

但是在飲食上不要吃冷飲，需要多注意保暖，另外也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，在經(jīng)期需要避免著涼感冒。同時(shí)需要保持良好的心情，避免精神壓力過大，而且也要保持充足的睡眠時(shí)間，改善不良的生活習(xí)慣。