月經(jīng)出現(xiàn)疼痛的時(shí)間一般都是因人而異的，但是很多的人群可能是在第一天的時(shí)候疼痛比較劇烈，大概持續(xù)兩天，到三天之后就會(huì)慢慢的緩解。有可能導(dǎo)致下腹部墜脹感或者疼痛，腰酸等等不適的感覺(jué)。

舉措建議

在出現(xiàn)月經(jīng)疼痛的時(shí)候，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘咭部梢圆扇岱蟮姆椒?，將熱水袋放在小肚子上。同時(shí)需要保持良好的心情，避免精神太過(guò)于緊張，也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽或者彎腰，散步等等。