如果只是輕微的痛經(jīng)是可以通過(guò)熱水袋熱敷腹部的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，同時(shí)也要通過(guò)心理的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，例如消除自身的緊張情緒，但如果之后沒(méi)有好轉(zhuǎn)是可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥物。

舉措建議

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步或者是練習(xí)一些瑜伽，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情的舒暢，另外也要多吃一些高蛋白的飲食，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)期間盡量不要使用冷水洗頭，也不要去游泳。