更年期月經(jīng)的癥狀表現(xiàn)有月經(jīng)不規(guī)律，周期提前或者推遲，經(jīng)期長(zhǎng)短不同，月經(jīng)過多或者過少等，建議保持良好的飲食作息規(guī)律，嚴(yán)重時(shí)可以遵醫(yī)囑服用止疼的藥物來治療。

更年期要注意低脂低鹽飲食，避免食用肥厚油膩的食物，注意身體保暖。

舉措建議

注意飲食規(guī)律，不要吃生冷食物，避免食用煎炸油膩的食物，少喝濃茶和咖啡。

經(jīng)期時(shí)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要受涼，要保證充足的休息，避免熬夜，注意經(jīng)期衛(wèi)生，內(nèi)褲要穿純棉透氣的，用開水燙洗后放在太陽下暴曬。