痛經(jīng)如果癥狀較輕，可在經(jīng)期的時候做好身體保暖工作，尤其是腹部，多喝熱水能夠起到暖宮和加速進血排出的效果，緩解疼痛，也可用熱水袋放在腹部熱敷。

如果癥狀較重，疼痛不能忍受，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下輔以藥物治療。

舉措建議

經(jīng)期需保持陰部清潔，用溫水清洗，勤換衛(wèi)生用品，保持心情舒暢，可適當做舒緩輕柔運動如瑜伽，可釋放身心壓力，緩解緊張情緒。

可以在每天晚上睡覺之前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，平時需要增加營養(yǎng)食物攝入，月經(jīng)結(jié)束后可堅持參加體育鍛煉，增加抵抗力。