預(yù)防痛經(jīng)最好的方法就是平時合理飲食加上勤鍛煉，這樣就有可能夠改善痛經(jīng)。

痛經(jīng)可能是機體低下造成的，所以平時要均衡飲食，葷素合理搭配，不暴飲暴食，不食寒涼物，多鍛煉身體，使身體素質(zhì)提高，痛經(jīng)也會隨之改善。

舉措建議

1.月經(jīng)來之前可以多吃具有活血化瘀效果的食物，多喝熱水，要保證充足的休息。

2.定期檢查，一些炎癥等婦科疾病也會造成痛經(jīng)加重的情況，所以要及時治療。

3.情緒不穩(wěn)也可能會導(dǎo)致痛經(jīng)，所以平時要學(xué)會對自己的情緒進(jìn)行合理調(diào)節(jié)。