創(chuàng)造一個(gè)睡午覺的環(huán)境，學(xué)會(huì)培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成睡眠要有規(guī)律，還要營造安靜舒適的環(huán)境，可以陪著孩子一起睡，放一些舒緩的音樂，能起到輔助的作用，只要每天堅(jiān)持，時(shí)間一到孩子自然就有困意，就養(yǎng)成中午睡覺的習(xí)慣了。

舉措建議

孩子睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，睡前大量運(yùn)動(dòng)會(huì)造成孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮難以平定，此時(shí)應(yīng)讓孩子在睡覺之前處于一種安靜平和的精神狀態(tài)之中。避免讓孩子玩游戲、看電視等，孩子亢奮，就睡會(huì)不著。讓孩子睡午覺的時(shí)候，不要給孩子穿過多的衣物，或者蓋過厚的被子，孩子受了太多束縛，睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。