對(duì)于成年人而言，中午時(shí)如果能休息就會(huì)睡一覺(jué)來(lái)補(bǔ)充體力，但是很多小孩中午卻是活蹦亂跳，不肯睡覺(jué)的，這讓很多午睡的家長(zhǎng)頭疼。為了能讓孩子午睡想了很多方法但是不見(jiàn)得是管用的。其實(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該找出孩子不午睡的原因，是晚上睡得多了，還是午休的環(huán)境嘈雜孩子無(wú)法安然入睡。

原因分析

孩子作息時(shí)間

很多孩子的作息時(shí)間跟大人是不一樣的，一般情況下，小孩早上都睡到自然醒，那么白天自然就是精力充足，不可能再進(jìn)行午睡；

環(huán)境的影響

有的人居住的環(huán)境在午間時(shí)格外的熱鬧，孩子貪玩當(dāng)然不肯睡覺(jué)，但是一般過(guò)了午間就會(huì)沉沉的睡覺(jué)。

天生的精力充沛

每個(gè)人的精力是不同的，孩子們也是，有的小孩天生就是睡眠少，精力旺盛的勁頭不會(huì)白天睡覺(jué)。

舉措建議

調(diào)整孩子的作息時(shí)間

可以循序漸進(jìn)的調(diào)整孩子的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，在午休時(shí)可以通過(guò)講故事、聽(tīng)音樂(lè)等舒緩的方式，來(lái)哄著孩子睡覺(jué)。

確保安靜的休息環(huán)境

在午睡時(shí)，為了不分散孩子的注意力，要保持環(huán)境的安靜，保證孩子的神經(jīng)系統(tǒng)不要處于興奮狀態(tài)。

注意事項(xiàng)

如果孩子是精力旺盛不午睡，家長(zhǎng)也不必非得硬逼著去睡覺(jué)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，領(lǐng)著孩子安靜的讀讀書(shū)或者玩一些益智類(lèi)的小玩具，這樣既不打擾了大人睡覺(jué)，又讓孩子學(xué)會(huì)了很多知識(shí)。