孩子晚上不睡覺要適當對睡眠的環(huán)境做出改善，屋內(nèi)的光線不要太強，周圍的環(huán)境不要過于嘈雜，白天最好不要讓孩子睡的時間太長，睡前盡量避免孩子大腦過度興奮，可以在睡前給孩子喝一杯熱牛奶來促進睡眠。

舉措建議

建議白天帶孩子到戶外做些活動，讓孩子有適度的體力消耗，可以有助于晚上的睡眠質(zhì)量，注意要給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免孩子出現(xiàn)睡顛倒的情況，同時要注意給孩子的身體補充多樣化的營養(yǎng)。