心情出現(xiàn)煩躁焦慮的情況，如果癥狀不嚴重的話，平時最好多進行自我調(diào)整，多去公園散步，多去戶外呼吸一下新鮮的空氣，多和親朋好友進行溝通聊天。

如果癥狀加重時，最好在醫(yī)生的指導下，及時的進行藥物控制，以免加重病情。

舉措建議

也可以選擇去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，通過心理疏導解決問題。平時天氣好的話，可以多進行運動鍛煉。

多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要熬夜，多休息，保持開朗的心態(tài)。多注意加強營養(yǎng)，飲食還要多樣化。