更年期心情煩躁，可以找一些自己感興趣的愛好來轉移心情，不管是男人還是女人要正確面對更年期，可以多出去走動一下，看一下外面的風景，或者是和親朋好友多進行一些溝通。

舉措建議

更年期由于激素水平出現(xiàn)紊亂，身體抵抗力會有所下降，會出現(xiàn)一系列的病癥發(fā)生，如果身體出現(xiàn)了明顯的不適，患者一定要規(guī)范性就診，同時也要調理好自己的心情。

更年期隨著年齡的增長，體質會有所下降，所以一定要多注意休息，可以根據自身的實際情況增加一些鍛煉，來增強機體素質。