更年期易怒煩躁需要有自己的生活，不要總是把注意力放在孩子、丈夫身上，可以培養(yǎng)自己的愛(ài)好，如看書(shū)、寫(xiě)字、種花、跳舞等。只有精神世界豐富了，才不會(huì)為了點(diǎn)瑣事計(jì)較。

更年期還要注意克制脾氣，在想要發(fā)脾氣的時(shí)候先冷靜半小時(shí)，避免不必要的沖突。

舉措建議

更年期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的階段，要想順利度過(guò)，女性需要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，改變生活狀態(tài)等。如果更年期癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。如雌激素、孕激素、雄性激素聯(lián)合療法，幫助緩解不適癥狀。