每月痛經(jīng)嚴重可以先去檢查婦科，查看自身是否患有婦科病，這是引起長期痛經(jīng)的一個重要因素。

痛經(jīng)嚴重時先做好腹部的保暖，同時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)痛藥，但要注意用量，不能痛經(jīng)加重就加大用量。

舉措建議

1、經(jīng)期保證足夠的休息時間，規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量不要在經(jīng)期熬夜。

2、經(jīng)期注意私處的衛(wèi)生。每天用清水清洗陰道，勤快的更換衛(wèi)生棉，禁止在經(jīng)期同房。

3、放松精神，盡量的消除精神上的緊張和焦慮，精神因素也會影響到痛經(jīng)。