女性在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候是可以采取按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，可以選擇順時(shí)針的方法按摩小腹部，或者是按摩腰骶部對(duì)于痛經(jīng)是能夠起到緩解的作用，但如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的，還是需要遵醫(yī)囑使用止痛藥物。

舉措建議

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候需要做好腹部的保暖工作，避免腹部著涼，飲食方面要避免吃一些寒涼的飲食，要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理工作，如果內(nèi)褲被污染的情況下，也是需要及時(shí)更換的，這個(gè)期間是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的飲食。