痛經(jīng)坐著很痛最好是要適當?shù)淖儞Q體位，因為如果長時間的坐著，可能會對腹部造成壓迫，應該適當采用多臥床休息的方法來緩解，也能夠用暖寶寶放在肚子上來暖肚子，同時要避免燒傷到局部的皮膚。

舉措建議

建議在痛經(jīng)期間最好是要避免太過劇烈的活動，過重的體力勞動也盡量不要做，以免導致痛經(jīng)情況更加嚴重，注意經(jīng)期最好要忌口，生冷的食物盡量不要吃，應該選擇清淡易消化的溫性食物，同時做好腹部的保暖。