在痛經(jīng)的時候，首先要保持樂觀的心態(tài)，積極的進行面對，要消除恐懼的心理，保持心情舒暢，可以適當?shù)姆乓恍┦婢彽囊魳?，也可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些喜歡感興趣的事情。而且也要改掉不良的生活習慣和飲食習慣。

舉措建議

需要早睡早起保持勞逸結(jié)合，避免長時間熬夜，另外在飲食上可以少量多餐，避免暴飲暴食，也可以吃一些清淡好消化的食物，但是避免吃寒涼性的食品。同時也要做好保暖，在洗澡的時候需要控制好水溫，水溫不要過涼，而且也不要做浴洗澡。