第一次出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，有可能是因?yàn)檠装Y或者是因?yàn)槭軟龅?，引起的有血塊考慮為淤血排出不暢的，但也不排除其他情況

要注意保暖，平時(shí)盡量少吃生冷的食物，多熱敷小腹部，如果還是出現(xiàn)了痛經(jīng)，可以考慮去醫(yī)院做個(gè)B超婦科等檢查。

舉措建議

1、飲食結(jié)構(gòu)合理健康，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，多吃清淡易消化食物。

2、注意休息，盡量少熬夜，注意進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，同時(shí)要注意保暖。

3、心情要放松，不用太緊張，密切觀察，方便及時(shí)求醫(yī)。