月經(jīng)期間多喝紅糖水，用熱水袋熱敷腹部，讓腹部感覺溫暖，能夠幫助緩解。經(jīng)常性疼痛可以服用適量的止疼藥能夠有效緩解痛經(jīng)。找到專業(yè)的中醫(yī)治療，中醫(yī)講理氣活血用中醫(yī)方法湯藥，穴位來調(diào)理能夠幫助改善痛經(jīng)。

舉措建議

月經(jīng)前注意自身保暖，不要傷風(fēng)受寒，堅持用熱水泡腳，洗頭，避免接觸冷水。

月經(jīng)前后飲食不吃生冷食物。比如冰激凌，冰飲料。

保持良好健康的心態(tài)，放松心情，消除疲緊張和顧慮，對緩解痛經(jīng)有一定的作用。