想要緩解痛經(jīng)的話，也是可以通過腹部熱敷的方法來進行緩解的，另外也要及時的消除緊張感，這樣也是可以有利于緩解痛經(jīng)的，另外也可以做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自身的注意力，同時也要做好保暖工作。

舉措建議

日常生活當(dāng)中注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣也是十分重要的，尤其是在月經(jīng)期間需要及時的更換衛(wèi)生巾，如果內(nèi)褲有被污染的現(xiàn)象，也需要及時的進行清洗和晾曬，也可以在太陽底下進行暴曬，這樣也能夠起到一定的殺菌作用。