涼的吃多了出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，首先可以喝一些溫?zé)岬乃蛘呤菬崤Ｄ?，用熱毛巾或者熱水袋熱敷腹部，并加?qiáng)自身的保暖，可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，同時(shí)要改善飲食結(jié)構(gòu)和不良的生活習(xí)慣，避免引起痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生。

舉措建議

在月經(jīng)期間最好不要吃過于寒涼或者辛辣的食物，飲食要保持清淡，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)岬臓I養(yǎng)粥，比如小米粥，大米粥，山藥粥，蓮子粥等，同時(shí)月經(jīng)期間要做好個(gè)人護(hù)理工作，月經(jīng)期間不要進(jìn)行性生活。