在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候可以調(diào)理好心情，避免心理壓力過(guò)大，同時(shí)也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)時(shí)候也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘卟扇崴鼰岱蟮姆椒?，放在小肚子上，也是能夠起到緩解痛?jīng)的。

舉措建議

在痛經(jīng)的時(shí)候，也不要盲目的采取止痛藥來(lái)進(jìn)行治療，所使用止痛藥，需要在醫(yī)生的遵囑下才能夠繼續(xù)使用。并且在這個(gè)時(shí)候也要好好的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，也要做好保暖，不要讓身體著涼，在經(jīng)期需要預(yù)防感冒。