在痛經(jīng)的時候出現(xiàn)肚子涼，可能是因為氣血不足，或者屬于宮寒的一種癥狀。在這個時候可以采取熱水袋熱敷的方法，放在小肚子上或者喝一杯溫熱的牛奶等等，這樣也是有利于緩解情況的。并且也可以適當?shù)淖鲆恍┹p微的運動鍛煉。

舉措建議

比如可以做一些瑜伽，散步，彎腰，下蹲等等，但是避免做大幅度的運動鍛煉，也不要提重物。同時需要調(diào)理好心情精神，不要太過于緊張，如果還是不能夠很好的緩解，必要的時候可以遵醫(yī)囑使用對癥藥物來改善治療。