痛經(jīng)首先應(yīng)當(dāng)重視心理方面的治療，若出現(xiàn)輕度不適，是屬于正常的生理反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)消除緊張，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)和顧慮。

平時(shí)的生活中要保證充足的休息，并且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于緩解疼痛有一定的好處，做好日常護(hù)理工作，不要受涼。

舉措建議

在飲食上以清淡為主，不宜吃辛辣或刺激性較強(qiáng)的食物，可以通過(guò)相關(guān)的藥物進(jìn)行緩解，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下選擇相關(guān)藥劑，不能隨意用藥。

注意個(gè)人衛(wèi)生，在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行房事和盆浴，加強(qiáng)日常保健工作。