痛經(jīng)的時間一般在三天左右算正常，不過也要根據(jù)個人的體質(zhì)來看。結(jié)合各自的情況進行調(diào)養(yǎng)。

有些女性在例假來前的一到兩天開始痛經(jīng)，在經(jīng)期的第一天疼痛會特別劇烈，之后會慢慢減輕。也有嚴(yán)重的患者會持續(xù)到經(jīng)期結(jié)束，此種情況需到醫(yī)院進行進一步檢查，看是否為繼發(fā)性痛經(jīng)，再根據(jù)醫(yī)囑進行治療。

舉措建議

1.姜糖水有暖宮的效果，月經(jīng)期間可喝姜糖水來緩解疼痛。

2.注意個人保暖，補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

3.在月經(jīng)期間盡量不要吃寒性的食物，也盡量不要碰冷水，要注重經(jīng)期期間的護理。

4.保持心情舒暢，在月經(jīng)期間盡量不要熬夜，并且要做好相應(yīng)的經(jīng)期衛(wèi)生。