經(jīng)期后多做以下幾點(diǎn)對(duì)減肥有幫助：

1、飲食方面，經(jīng)期過后飲食方面最好是清淡飲食，避免攝入過多的高熱量或者是高油脂的食物，需要控制飲食，尤其晚上睡覺前，不要暴飲暴食。

2、多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，比如跑步、快走、單車等運(yùn)動(dòng)，可以很好的消耗身體內(nèi)脂肪。

舉措建議

減肥的過程是需要循序漸進(jìn)，而且減肥要采取科學(xué)的減肥方式，不要濫用減肥藥物，也不要過度的節(jié)食，因?yàn)檫^度節(jié)食有可能會(huì)影響身體的營(yíng)養(yǎng)不均衡，反而對(duì)身體有副作用，因此減肥應(yīng)該通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比較好。