痛經的女生可以通過飲食來緩解痛苦，可以多吃富含礦物質的食材，例如魚、雞肉、水果、紅棗等，經期也可每日一杯熱牛奶或紅糖水等。

痛經分很多種原因，痛經嚴重患者應去醫(yī)院檢查查看病因，聽從醫(yī)生的建議針對性調理。

舉措建議

經期需要保暖，經期洗頭需要及時吹干，避免寒氣入侵加劇身體不適，飲食應減少攝入生冷辛辣食物。

另外經期要避免性生活，會有婦科病感染情況發(fā)生，注意經期衛(wèi)生，做好保障措施，出現不適可去醫(yī)院檢查。