對于痛經(jīng)的人群來說，在月經(jīng)期前后要適當多進食一些溫熱的食物，適當多飲開水，可以自行熬制紅糖水或者是姜糖水來緩解疼痛，要避免進食寒涼的食物，避免用涼水洗頭發(fā)、洗澡，要注意適當增加衣物。

舉措建議

對于痛經(jīng)的人群來說，要注意查看是否有病理性因素存在的可能，比如子宮內(nèi)膜異位癥等等，在經(jīng)期要注意適當休息，避免進行劇烈的運動，要避免進行性生活，如果疼痛比較劇烈，可以按照醫(yī)囑要求使用解痙止痛藥。