可以選擇早上或者是下午5:00左右，人體的代謝比較旺盛，在這個時間段進行減肥，可以起到很好的效果，減肥的方法有很多種，可以選擇運動進行減肥，運動可以加快人體血流速度，促進身體排汗，有利于減肥。

舉措建議

減肥可以選擇簡單的有氧運動進行減肥，比如打羽毛球，慢跑，快走，練瑜伽等，這些運動力度比較小，運動過后不會對身體造成血壓升高，或者是心跳過速等癥狀，有利于提高身體素質，在通過運動減肥期間，飲食方面可以適當的控制飲食，保持在八分飽為宜。