跑步之后出現(xiàn)發(fā)放，也有可能是由于運(yùn)動(dòng)不合適所導(dǎo)致的，但也有可能是由于過(guò)度的飲食所導(dǎo)致的，如果在跑完步之后暴飲暴食，或者是經(jīng)常吃一些高脂肪高熱量的食物，那么也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

舉措建議

在減肥期間也要注意對(duì)飲食的控制，應(yīng)該避免吃一些太過(guò)油膩的食物，在早餐和中餐的時(shí)候也可以吃到七分飽，在晚餐的時(shí)候可以使用新鮮的水果或者是蔬菜代替，長(zhǎng)久的配合運(yùn)動(dòng)也能夠起到不錯(cuò)的減肥效果。