肌肉拉傷是指肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。運動前準備活動不充分，體質(zhì)虛弱，運動方法不科學都會導致該問題。

如果出現(xiàn)肌肉拉傷的狀況，更建議及時去醫(yī)院檢查治療，避免傷情加重。

舉措建議

1.在進行運動前，要做好充足的準備活動，最好有專業(yè)的運動教練在旁指導。

2.肌肉拉傷后，可以用毛巾包裹冰塊進行冷敷，或用冷水沖局部。

3.平時運動要量力而行，適當科學的運動才能有效鍛煉身體。

4.局部肌肉拉傷后，要注意休息，避免二次傷害。