這種情況可能是腸胃的消化和吸收功能失調(diào)導(dǎo)致的，建議先去醫(yī)院體檢，了解病因后再做治療。

在飲食上，首先應(yīng)該盡量保證三餐定時(shí)定量，這有助于讓身體適應(yīng)正常的消化和吸收。同時(shí)，應(yīng)該多吃含有粗纖維的蔬菜水果。

舉措建議

1.調(diào)理期間，應(yīng)該少吃堅(jiān)硬、冰凍、肥膩、麻辣等刺激性食物，而且盡量避免暴飲暴食。

2.平常應(yīng)該堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)消化。

3.不要盲目地亂吃相關(guān)的保健品或者藥物，避免引發(fā)其他不良反應(yīng)。