在上班或者是學(xué)習(xí)的時候，喝熱水是有一定的緩解作用的。

來月經(jīng)痛經(jīng)大多都是經(jīng)血不流通所導(dǎo)致的，稍微喝點熱水可以促進血液循環(huán)，血液流通就加快了，淤血也就容易排出，還能起到暖宮的作用。

舉措建議

1.要注意營養(yǎng)，多吃一些健康含營養(yǎng)的食物，例如:蔬菜，雞肉，水果等。

2.還可以適當?shù)慕o腹部進行按摩，將手掌擦熱防止小腹上慢慢的來回按摩，可以促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

3.適當?shù)募訌婂憻?，增強自身的免疫力，減少痛經(jīng)的情況發(fā)生。