來例假的時候出現(xiàn)疼痛是非常常見的一種現(xiàn)象，在來例假之前的12個小時左右就有可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，但是具體的時間也都是因人而異的。而且也有很多的人群，可能會在例假第1天出現(xiàn)的疼痛會比較劇烈，大概持續(xù)2~3天就有可能會慢慢的緩解。

舉措建議

這期間需要保持樂觀的心態(tài)，也可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些喜歡的事情，并且也要保持充足的睡眠時間，改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在飲食上也不要吃寒涼性的食品。另外也要注意個人衛(wèi)生，每天可以堅(jiān)持使用溫開水的方法來清洗外陰。