來(lái)例假的時(shí)候出現(xiàn)疼痛是非常常見的一種現(xiàn)象，在來(lái)例假之前的12個(gè)小時(shí)左右就有可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，但是具體的時(shí)間也都是因人而異的。而且也有很多的人群，可能會(huì)在例假第1天出現(xiàn)的疼痛會(huì)比較劇烈，大概持續(xù)2~3天就有可能會(huì)慢慢的緩解。

舉措建議

這期間需要保持樂(lè)觀的心態(tài)，也可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些喜歡的事情，并且也要保持充足的睡眠時(shí)間，改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在飲食上也不要吃寒涼性的食品。另外也要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天可以堅(jiān)持使用溫開水的方法來(lái)清洗外陰。