出現(xiàn)痛經(jīng)的時候需要改善不良的生活習慣和飲食習慣，如果長時間的吹空調(diào)或者長時間的開風扇，長時間心里壓力過大，疾病因素等等都有可能會導致出現(xiàn)痛經(jīng)加重的現(xiàn)象。通常情況下在月經(jīng)期第一天一般表現(xiàn)的會比較劇烈，等到兩天到三天之后，就有可能會慢慢的減退。

舉措建議

在來例假的時候可以做一些輕微的運動鍛煉，比如練習瑜伽，彎腰，散步等等的運動，但是避免做劇烈的運動。同時也可以喝一杯溫熱的牛奶，或者可以采取熱敷的方法來進行緩解。但是如果疼痛比較嚴重，不能夠忍受的時候，也可以遵醫(yī)囑使用止痛藥物來緩解。