葉酸的副作用一般較小，但長期過量攝取，有可能出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等癥狀，孕初期可在醫(yī)生指導下適當補充葉酸，最好根據(jù)醫(yī)生給出的劑量吃。

適當補充葉酸可預防神經(jīng)管畸形、巨幼紅細胞貧血、唇腭裂等病癥。

舉措建議

1.葉酸能夠參與遺傳物質和蛋白質代謝，促進身體生長，提高機體免疫力。

2.缺乏原因，多數(shù)與攝入量不足、腸道吸收障礙、維生素c缺乏、肝臟疾病等原因相關。

3.可從飲食中攝取，比如菠菜、甜菜、動物肝臟、蛋黃、東風菜、馬蹄葉等等。