有些女性可能會對產(chǎn)后宮縮疼痛比較敏感，可以通過對腹部進行按摩的方式來緩解疼痛，按摩子宮可以放松子宮的肌肉，另外還可以使用熱毛巾對腹部進行熱敷，如果疼痛比較嚴重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行緩解。

舉措建議

在產(chǎn)后的一個月要好好保養(yǎng)自己的身體，多注意觀察自己身體的恢復(fù)情況，另外也要注意避免長時間的玩手機，以免對視力造成影響，盡量保持良好的睡眠狀態(tài)，不要長時間的熬夜，在飲食上也要多加注意。