可以對子宮進行按摩，這樣不僅能使子宮肌肉放松緩解疼痛，還能夠促進子宮內殘余物質的排出。另外，進行適當的運動，身體條件允許的產婦進行適當運動能幫助減輕疼痛，順利排出惡露，對之后身體的恢復也很有好處。

舉措建議

生產之后宮縮疼痛，可以通過熱敷小肚子來緩解，但注意不要燙傷。如果宮縮疼痛難以忍受，有異常，要及時請醫(yī)生診治。另外，生產之后，產婦的身體比較虛弱，這時應多補充營養(yǎng)多休息，保持身體健康。