孕晚期出現(xiàn)失眠，休息不好的情況，盡量多進(jìn)行自我調(diào)整，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，用溫?zé)崴菖菽_，睡覺時(shí)可以聽一些舒緩的音樂。

出現(xiàn)失眠的情況可能與環(huán)境因素，考慮事情比較多有一定的關(guān)系。

舉措建議

孕晚期要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)去產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。孕晚期盡量避免性生活，以免出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。

平時(shí)白天盡量少睡覺或者是不睡覺，少去一些人多的地方，可以根據(jù)身體情況，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。