孕晚期睡不好，可以在睡前適度喝點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ讨?，也可以用溫?zé)岬那逅菖菽_，非常有利于舒緩身心，促進(jìn)睡眠。

孕晚期睡不好的原因包括精神壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、胎動(dòng)頻繁、睡眠姿勢不佳等等。

舉措建議

1.晚飯要盡量以清淡為主，可以適度喝小米粥，吃點(diǎn)新鮮的蔬菜，睡前不要吃過多的東西。

2.根據(jù)自身感受尋找最佳的睡眠姿勢，枕頭與被褥等床上用品要舒適透氣一些。

3.保持心情暢快愉悅，不要過度將注意力集中在懷孕與生產(chǎn)上。