首先應(yīng)該積極的查找失眠的原因，然后再進(jìn)行對(duì)癥處理。睡覺(jué)前可以洗一個(gè)熱水澡或者是看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這樣可以放松心情，有助于更好的入眠，而且可以適當(dāng)?shù)脑黾影滋斓倪\(yùn)動(dòng)量，比如散步、瑜伽等。

孕晚期失眠可能是由于尿頻，半夜腿部抽筋，體內(nèi)激素水平發(fā)生改變等原因引起的，

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該保證均衡的飲食，攝入適量的新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充適量的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶等，補(bǔ)充大量的水分，但是晚上睡覺(jué)前最好少喝水。

減少白天睡覺(jué)的時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，多留意天氣變化，及時(shí)增減衣物。