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孕晚期晚上睡不好覺(jué)怎么辦

2020-04-26
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孕晚期晚上睡不好覺(jué)要及時(shí)改善,可以使用U型孕婦枕,可以更好的側(cè)睡,更利于睡眠。

孕晚期睡不好覺(jué)多是因?yàn)樘喊l(fā)育,子宮增大,胃部受到擠壓呼吸困難,或者是胎兒夜間頻繁活動(dòng),都會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。

舉措建議

1、孕晚期睡不好覺(jué)的時(shí)候可以斜坐臥睡覺(jué),在睡前要注意放松心情,可以多和寶寶說(shuō)話(huà),加強(qiáng)和寶寶之間的感情。

2、孕婦睡前的時(shí)候還可以喝杯熱牛奶,有安神助眠的效果。

3、孕晚期孕婦要多注意休息,飲食也要清淡有營(yíng)養(yǎng)。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 婦科
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