孕婦在出現(xiàn)腰背疼痛的時(shí)候是可以通過(guò)輕輕的按摩方法來(lái)進(jìn)行緩解的，在懷孕期間出現(xiàn)的腰背疼痛也是屬于正常的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樘褐饾u的增大，所以對(duì)腹部也會(huì)造成一定的壓力，會(huì)引起腰背疼痛，但如果腰背疼痛比較嚴(yán)重，也要到醫(yī)院做個(gè)檢查。

舉措建議

建議在懷孕期間也是需要保證充足的睡眠時(shí)間，另外在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，也是可以選擇左側(cè)臥或者是右側(cè)臥交替睡的，在環(huán)境也要保持心情舒暢，避免精神過(guò)度緊張，飲食上面也是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也要避免吃一些涼性的飲食。