月子里受涼想要排寒氣，首先需要多休息，避免出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象，可以對著涼的部位進行熱敷，調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

可以選擇喝生姜燉雞湯，也可以配合中醫(yī)理療、艾灸的方法祛風(fēng)除濕，促進身體的氣血運行。

舉措建議

女性在坐月子期間身體的抵抗力降低，并且容易出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，如果平時不注意做好保暖工作，就非常容易受到寒氣的侵襲。建議在此期間要做好保暖工作，盡量的避免外出。

在坐月子期間也要保持良好的個人下體衛(wèi)生，勤換洗貼身的內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。