出現(xiàn)這種情況，可以在飲食上多食用一些大棗或者是豬肝等食品。家人也要給予充分的關(guān)心和幫助。想要快速的入睡，首先要調(diào)整心理狀態(tài)，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶或者是用熱水泡腳。

產(chǎn)后失眠主要是產(chǎn)后失血過多，體質(zhì)虛弱引發(fā)的，和產(chǎn)婦心里難以接受身份的轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)焦慮或者是抑郁的情緒也有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議平時(shí)在飲食上可以多吃一些幫助安神的食物，比如說核桃，蓮子。具有緩解神經(jīng)衰弱，養(yǎng)心益脾的作用。

如果長時(shí)間的失眠，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診?？梢栽卺t(yī)師的指導(dǎo)下采用針灸或者是中醫(yī)推拿的方法進(jìn)行治療。