建議孕婦是可以用枕頭墊腰的，這個(gè)對于身體和胎兒的發(fā)育一般是沒有什影響的，特別是在腰痛的時(shí)候，墊個(gè)枕頭不僅可以緩解腰不舒服，對胎兒也會(huì)比較好。

懷孕后，平時(shí)躺著休息可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛的感覺，可以在躺下的時(shí)候，用柔軟的靠墊墊高兩腿。睡覺要養(yǎng)成側(cè)臥的習(xí)慣，這樣可以有效減輕腰部的負(fù)擔(dān)，并且可以舒緩妊娠期間不適的感覺。

舉措建議

預(yù)防孕期腰痛:

1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時(shí)，孕婦不要再繼續(xù)干粗重的家務(wù)活，如洗衣服、提重物、背太沉的包等都會(huì)殃及腰部。

3、每次散步或走路時(shí)間要算好，不宜過長。外出逛街時(shí)，要邊走便歇著。