如何使奶水越來(lái)越多
2020-01-07
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可以多吃一些促進(jìn)奶水生成的食物。比如鮮鯽魚(yú)湯,豬腳湯,牛奶小米粥豆?jié){雞湯蝦等食物。飲食要富含蛋白質(zhì)脂肪的食物,多食羊肉等溫性食物,忌生冷食物。
也可以讓嬰兒允吸著乳頭,刺激下奶,讓奶水增多。
舉措建議
1、注意保持心情舒暢,不要生氣,這些不開(kāi)心的事情要及時(shí)調(diào)整心態(tài)。
2、哺乳期媽媽非常辛苦,在寶寶休息時(shí)也要多抽空休息,這樣才有體力照顧寶寶。
3、月子期間要注意保暖,不要吹冷風(fēng),盡量不要久坐。還要注意看護(hù)寶寶時(shí)的衛(wèi)生條件。
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