1.在坐月子期間盡量不要碰涼水，生水，因為產(chǎn)后身體因為失血，抵抗力降低，身體氣血不足，而且皮膚毛孔都處于張開狀態(tài)，此時如果碰生水涼水的話，可能容易造成骨關節(jié)或是肌肉酸痛的情況出現(xiàn)，導致惡露增加，影響身體恢復。

2.月子期間應盡量避免受風，著涼，多注意保暖。

舉措建議

1.坐月子期間，盡量吃熱的東西，用溫熱的水，平時應避免勞累，避免熬夜，多注意休息，保證充足的睡眠時間。

2.多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃些新鮮蔬菜，可以在室內(nèi)適當?shù)纳⑸⒉?，以促進身體盡快恢復。