產(chǎn)婦可以適量食用蛤蜊、鱸魚、海馬等海鮮食物，將這些海鮮用于燉湯飲用，催奶的效果會更好。

產(chǎn)婦應該多吃湯水類的食物，多吃豆腐鯽魚湯、豬腳湯、烏雞湯，都能起到很好的催奶效果。避免食用大麥類食物，以免導致乳汁分泌進一步減少。

舉措建議

產(chǎn)婦奶水不足，有可能是由于孩子吮吸的時間及次數(shù)不夠，沒能刺激乳房催乳素分泌致使乳汁不足。除此之外，氣血不足也會引發(fā)這一問題出現(xiàn)。

日常產(chǎn)婦要保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。加強營養(yǎng)攝入，可以在醫(yī)生的指導下正確利用中藥幫助調(diào)理。